山梨 すいみん学校 ふとんの白根

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すいみん学校ブログ

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タバコ。今、すぐにでも節煙モードに入りましょう！

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お酒はほどほどに。週２日は休肝日を取りましょう

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肉や脂肪の多い（脂っこい）食事は１日おきに取りましょう

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間食をするならば新鮮なフルーツを取りましょう

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適度な運動を習慣化する

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食事中や休憩中は緑茶やハーブ茶を飲む習慣づくり

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ストレスを感じない行動を、そして溜めない行為をしましょう

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活性酸素のリスクを避ける生活の知恵

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血液サラサラってとっても大事なこと

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寝る子は育つ？

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テンション高め

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プルプル体操って知っていますか？

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眠れないと太るって本当！？

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ぐっすり眠るために、パジャマ（寝間着）がけっこう重要！

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疲れを取るメカニズムを知っておきましょう！