きょうは　ホメオスタシス機構　についてお話しします。

まさに多くの方々が、なんぢゃいそれは？？？　初めて聞いたょ！　という反応だと思います。

なかなか聞きなれない言葉ですが、睡眠の調整には、サーカディアンリズムの他にもう１つ『ホメオスタシス機構』というシステムがあります。これは徹夜をした日の晩には寝不足を取り戻そうとする為に、より深く、より長い睡眠をとるという『恒常性』です。

断眠時間が長くなると睡眠欲求は増大し、ある一定量を超えると自分では制御出来ずに自然と眠ってしまいます。寝ることで睡眠欲求が減り、満たされると自然に眼が覚めるのです。このことを『ホメオスタシス機構』と言います。

睡眠は、サーカディアンリズム機構とホメオスタシス機構が、自然とうまく組み合わさって構築されているんですね。　人間の体は本当にすごいですね‼︎

明日は、『ノンレム睡眠とレム睡眠』について理解してみてください。