以前にもお伝えしましたが、『頭寒足熱』って覚えていますか！？

不眠や寝起きの悪い方には絶対にオススメの方法です！

こんな寒い冬に頭を冷やすの？風邪ひいちゃうじゃん！と思うかもしれませんが、特に冬に実践して頂きたい方法です。

文字通りに頭を冷やして足を温める健康法ですが、ちょっとだけ解説します。

まず頭寒とは、《ストレスや考え事から解放される状態》のことを言います。

よく、イライラしている時や怒っている人に《頭を冷やしてこい》などと言うように、脳が興奮状態になっている時は、ノルアドレナリンやドーパミンの分泌が活発になり大脳が熱を持った状態になってしまいます。

そのような熱を持った状態では、なかなか寝付けないのも仕方ありません。

ですので、頭が冷えた状態、『頭寒』を作ることは深い眠りになり易いので、とても有効な方法なのです。

次に足熱とは、《血液が末端まで巡っている状態で、身体（筋肉）がリラックスしている》状態のことです。

逆に緊張しているとアドレナリンが多く出て血管が収縮している状態、交感神経優位になり、手足が冷たい状態になるのです。

その逆で、身体がリラックスしていると副交感神経が優位になっている状態なので血管も緩み手足が暖かくなるのです。

つまり、『頭寒足熱』とは、《ストレスから解放された状態で身体もリラックスした状態（副交感神経優位）》のことです。

ついつい長くなってしまいましたので、明日は《頭寒足熱の実践方法》をお伝えします。