昔から、《○○ダイエット》みたいないろいろな方法のダイエットが巷を騒がせていますが、皆さんはダイエットをしていますか？

ダイエットって、基本的にチャレンジするけど長続きしないとか、きつい、つらい、リバウンドしちゃった、肌荒れ、便秘などなど、やはり良いイメージがありません。

そこで私のおススメは、『ダイエット』ではなく『コントロール』という言葉に変えたほうが良いのではないかと思います。

その方法は、とってもシンプルで、朝と晩の１日２回だけ体重を測り、グラフ状に記録していくだけ。

日々の体重変化を客観的に眺めているだけで、無理することなく無意識に体重をコントロールできていくというもので、知らず識らずにライフスタイルの中に身につき、だんだん体調も良くなっていくのです。

そうすることで、内臓脂肪も徐々に減り活性酸素も鳴りを潜めていくはずです。

日本国で定めている身長、年齢などから自分にあった体重を参考に目標をセッティングして実行してみましょう！

もう少し明日に続きます！