昨日はお肉の話でしたが、アルコールも同様で毎日は身体に負担のようです。

好きな方は、３６５日欠かさず飲んでいる方も少なくないはずです。

中には、毎日酔いつぶれるまで、自分が満足いくまで飲み続けている方もいるみたいですが、カラダに摂取されたアルコールは、肝臓に運ばれて、酵素によって水と二酸化炭素に分解されます。

このアルコール分解のプロセスでやはり活性酸素が発生してしまうようです。

これも個人差があって一概には言えませんが、適量として日本酒で１〜２合、ビールで中瓶１〜２本、ワインで２〜３杯、ウイスキーなどでシングル２〜３杯位と言われていますので、ご自分の適量を把握して、楽しいお酒を飲みましょう！

あと、次の日に残らないのが鉄則ですので、睡眠時間を考えることも重要です。

これは余談（雑学）ですが、アルコールを飲んだ量と同量のお水を摂取すると良いと聞いたこともありますので参考にしてみてください。

まだまだ明日に続きます！