活性酸素の害を防ぐ為にカラダに取り入れるもので抗酸化物質のものを選んで積極的に摂取しましょう！

一番手軽に取り入れられるものの１つは、緑茶です。

緑茶に含まれるカテキンは、抗酸化物質の代表的な飲み物です。

カテキン中に含まれるエピガロカテキンガレートと云う物質が活性酸素の除去に大活躍なんです。

毎日浴びている紫外線の影響を最小限に抑える機能が茶カテキンにはあるそうなので、食事中や休憩中には緑茶がお勧めです。

また、夏の水分補給や、冬の乾燥した時期の喉うがい、ウイルス対策にも活躍してくれますよ。

あと、ハーブティーはリラックス効果や各ハーブの効能で身体をサポートしてくれます。

また明日に続きます！