みなさん、シルバーウィークってなんですか？

今まで聞いたことのないシルバーウィーク？

どうやら、今日から５連休。長い方は９連休。

何やら、４月末〜５月初旬までの大型連休がゴールデンウィークに対して生まれたシルバーウィーク（大型連休）らしいです。が、敬老の日が含まれているのも偶然なのかたまたまなのか？

でも、このシルバーウィークって、毎年あるものではないらしいですね！？

いいのか？残念なのか？よくわかりませんが、次にあるのは１１年後らしいです。

ふとんの白根は、いつも通り日曜日だけ休日させていただきますが、お客様のご要望があれば対応いたします。

そこで、今日のテーマ『充電睡眠』

みなさんは、充電睡眠していますか？

まず、充電睡眠がよくわからない方もいると思いますが、これは、読んで字のごとく睡眠を充電することです。

私はどちらかというと、ロングスリーパータイプで出来れば毎日８時間以上寝たいのが本音です。しかし、みなさんもそうだと思いますが、日本人は世界１睡眠不足している民族だそうで、特に主婦の方は気おつけた方がいいですよ！

私の友人やふとんの白根のお客様の中で、極端に睡眠時間の少ない方がいます。

睡眠時間が３〜４時間以下の方、そんな方々へ特におすすめなのが、今日のテーマ『充電睡眠』です。

動物は、主に眠っている間に身体全体の修復をしています。特に内臓や血管など普段自分の目では確認できない部位は、けっこう傷ついていると思ってもいいと思います。

睡眠が大事なのは理解っている。しかし、現実には睡眠の確保が難しい方は、ぜひ、この充電睡眠をやりましょう！

やり方は簡単です。

◯週間に１回、思いっきり寝まくってください！ただそれだけ。

私は、１ヶ月に１回しか出来ていませんが、１２〜１３時間寝まくります。

その１回だけでも、脳みそスッキリ、身体はガッチリ、心は満たされ、全体のリセット感をたっぷり味わっています。

※しかし、ちょっとだけ注意

・睡眠には個人差がありますので、自分に合う方法を見つけ出してみてください。

・ただただダラダラゴロゴロと寝るのは逆効果。リズムが乱れるような悪循環にならないように時間設定をしてみましょう！

この時、けっこう大事なのが、栄養補給と水分補給をしてから長時間睡眠をトライしましょう！

眠りたいけど眠れない方、けっこう多いですよね！

原因の一つとしては、栄養不足と水分不足が睡眠不足に直結しています。

眠るのにもけっこうなパワーが必要なんです。車を動かすのに燃料が必要なのと一緒で、日中に身体を動かすのも、夜間に睡眠を充電するのも質のいい燃料が必要です。

睡眠って、本当に奥が深いですね！

シルバーウィークを使って、ぜひ睡眠充電をやってみてください！