今日も最初に６つの質問をします。

これも毎日の習慣でついついやりがちなことです。

１０年後の自分のために、当てはまる事項をチェックしてみましょう！

• 毎日、入浴はせずシャワーだけ。
• 夜ではなく、朝風呂派だ。
• 他人が適温と言うけど、自分は熱く感じる。
• バスルームが全体的に寒さを感じる。
• お風呂に入るのが面倒で、２〜３日に一度のペース。
• 他人があついと感じる程の高温が好きだ

やはり、一つも当てはまらない方は問題ないですが、１つでも当てはまる方は根本から入浴スタイルの見直しをすることや別の温浴効果の得られる方法を会得したいですね。

実は、入浴にはいいことがいっぱい詰まっています！

・皮膚の汗を洗い流し衛生的に。（体臭除去）

・身体を芯から温めて血流促進。（特に下半身浴がいいね！）

細胞、筋肉、関節、内臓など活性化

・汗をかいて体内の毒素を出し切る。（デトックス効果）（美肌効果）

・水圧でむくみ解消。（深ければ深いほどGood）

などなど、のぼせない程度に自分にあった適時・適温で毎日実行しましょう！

明日も一緒に睡眠と入浴について考えていきましょうね。