それでは、昨日もったいぶってしまった睡眠と入浴の関係について考えていきましょう！

まず今日は睡眠について６つの質問をします！　自分のタイプを見つけてみましょう。

• 最近、仕事中（家事をしながら）など、ミスが多いと感じる。
• 集中力が落ちてきたなぁ〜と感じる。
• しょっちゅう疲れを感じる
• 毎朝、布団からなかなか出られない。
• 日中いつも頭がボ〜ッとしている感じ。
• 読書や映画の途中でつい寝てしまう事が多い。

もちろん、一つも当てはまらないのが健全な状態で、質の良い睡眠が取れていることと思いますが、けっこう多くの方が１つ以上当てはまることがあると思います。

タイプ的には、睡眠環境があまり良くなく眠れない方と、不安やストレス・疲労が溜まって眠れない方と２つのタイプになると思います。

いづれにしても、このまま続けていいことは何もありませんので、まずはその原因を理解して、早期改善をしましょう！また同時に、より良い睡眠方法を知って心身ともにリラックス方法をマスターしましょう！

明日は、心地いい入浴方法を考えていきましょう〜