みなさん、以前にやった『寝床内気候』のことを覚えていますか！？

ここでもう一度、簡単におさらいしておきますが、

『寝床の内側の気候』のことですよね！

これは敷布団と掛け布団で包まれている空間、まさに私たちが寝ている空間の環境のことでしたね。

理想の寝床内気候とは、温度が３３〜３４度、湿度が５０％が最も快適だと言われています。

今日は、寝床内の温度と湿度の変化について聞いてください。

実は、寝床内の湿度は、就寝直後に急激に上昇し、相対湿度にして７０〜８０％に達します。（様々な環境が違いますので、一般的にあくまでも平均値としてです）その後、寝床内の温度上昇と内部にたまった水蒸気が布団への移動（吸湿・透湿）のため、通常３０〜４０分後には５０％前後まで下がります。

しかし、寝具の吸湿性・通気性の機能が低いと湿度は下がらず、６５％を超えたままになると蒸れを感じ、寝苦しくなるのです。

寝床内の温度は、就寝と同時に上昇し、３０〜６０分後には３２〜３３度前後で安定してきます。しかし、寝床内が同じ３２度であっても、寝具の保温性機能が低ければ寝床内の温度は外に逃げにくいため、寒く感じるのです。

逆に寝室内の温度に対して寝具の保温性機能が高すぎると、寝床内の温度が上がりすぎて、暑さゆえの発汗が活発になり、湿度が上昇して寝苦しく感じるのです。

※この寝具の素材については、改めて解説させていただきます。

ここ２０年近く耳にする『地球温暖化』と云う言葉。

簡単に言えば、地球上の温度が上昇するという現象のことですが、それに伴っては、気象現象、地球環境、生態系、その他、様々なことに大きな影響を与えているようです。

皆さんは、地球温暖化についてどんな考えをお持ちですか？と聞きたいところですが、なんとなく今日の話題からズレていきそうなので、締めの方向にいきますが、この仕事について約１８年間。眠りのことについて色々と考えて、聞いて、話して、相談して、勉強してきました。

ある時、究極のエコロジーについて考えてみる機会がありました。

今持ってこれ以上の答えは見つかっていませんが、今のところの答えとしては、『早く寝て睡眠時間をたっぷりとること』です！

この話題もいつか掘り下げていきたいと思いますが、明日はもとのテーマに戻って、すいみん環境の『寝室の照明』について考えましょう！