今のところは、毎日むずかし〜話が続いていますが、まずは『睡眠』についての基本のキに触れていきたいと思いますので、今しばらくお付き合い下さいませ。

みなさんの意見は様々だと思いますが、『健康』に必要な要素を３つだけ上げるとしたら何と答えていただけるでしょうか？

・・・・・？？

一応、参考までにこんな感じはいかがでしょうか？

１、規則正しい、バランスのとれた食事をする生活

２、自分に合った、適度な運動

３、規則正しい、質のよい睡眠

これは、健康に必要な３つの要素として、１つでも欠ていると健康の維持に支障がでるであろうものです。バランスのとれた食事は、生活の為のエネルギー源であり、適度な運動は、筋肉の衰えをカバーし、質のよい睡眠は、脳の働きを良くして、適切な指令をすることができます。

この３つの要素がうまく組み合わさることにより日々の健康が維持できると考えられています。

ちなみに、『生きる』のに必要な要素を３つだけ上げるとしたならば何と答えていただけるでしょうか？

これもみなさん様々なお答えが帰ってくると思いますが、先日のとある講演会で聞いてみたところやはり色々なお答えがかえってきました。その珍回答の中には、お金、男（女）、大きい家、お酒、愛、など本当に皆さん生きるのに様々に条件が違いますね。

私は、この質問の答えとして約１８年間事あるごとに考えていますが、今のところの答えは

１、酸素

２、水

３、睡眠

となりました。

１の酸素は、約３分。２の水は、約３日。睡眠は個人差ありますが、毎日寝たいですよね！

どれもこれも生きている以上は、もういらないとは言えないものです。

参考までに睡眠を取らねい不眠記録は、イギリス人女性の１９日間という噂もありますが、一応のギネス記録は、１９６４年にアメリカ人の少年が挑戦した２６４時間１２分です。約１１日間というすごい記録です。その後、４２歳のイギリス人男性が２６６時間という記録で塗り替えましたが、ここからギネスブックは公式記録から不眠に関する記録を消したそうです。

理由は、身体に悪い影響を与えるためだそうです。　当たり前ですよねぇ〜。

参考までですが、記録更新中は色々な幻覚等を体験したそうですが、最終的には寝てしまったそうです。

みなさん、頑張って挑戦しても何もいいことありませんからね！！

明日は、『睡眠が必要な理由』について考えてみましょ！