みなさんは、睡眠をしっかりと取れていますか？

世界的に見て、日本人（特に女性）は世界一睡眠時間が少ない（睡眠不足）と言われています。

あなたは、だいたい何時間くらい睡眠時間として確保できていますか？

近年の日本国は、２４時間社会の拡大により日本国民の睡眠を取りまく環境は大〜きく変化してきました。通常人間は、朝から太陽の出ている日中は活動して、夜の月が出るのと同時に身体を休め寝るのが本来の生物学的な姿です。睡眠は生活習慣のほんの１部分であるとともに、神経系、免疫系、内分泌系等の機能と深く関わる生活を営む上での自然の摂理であり、健康の保持及び増進にとって欠かせないものなのです。

睡眠不足や睡眠障害などの睡眠の問題は、疲労感をもたらし、情緒を不安定にし、適切な判断力を鈍らせるなど、生活の質に大きく影響します。また、心の病気など一症状としてあらわれることが多い事にも注意が必要とされるとともに、近年では、特に無呼吸を伴う睡眠の問題は高血圧、心蔵病、脳卒中、などの悪化要因として注目されているようです。また、交通事故などの背景にも睡眠の問題が多くある事などから、社会問題としても顕在化してきているところです。

このように、睡眠が不足することを日々蓄積していると、人間本来の機能や運命までも変えていってしまうということかもしれませんね！　ぜひご自分（ご家族）の生活スタイルに気をつけて見直してみましょう！

今日も早く寝ましょ！