今日も硬〜〜〜いお話しですが、眠りの基本的なお話だと思ってみてください。

昔の偉人　トーマス・エジソンが１８７９年に白熱電球を発明してから約１３０年以上が経ち、今の人々は夜間でもスイッチ一つで明るい環境の中、生活を送れるようになってきました。この電気（光）を基とした文明の発達は、人々の夜の活動時間を長くし、快適なライフスタイルを過ごせる感じがします。しかし、その反面には睡眠時間の短縮や不規則な生活リズムを与儀なくし、その代償として『睡眠障害』という大きな荷物を現代人に背負わせることとなってしまいました。

こうした光の効果は現代人にとってこれまでの生活環境を一変させ、２４時間体制の社会環境を作り出してしまうことになったのです。このように近年の社会環境の著しい変化と生活様式の多様化は人々に大きな影響を与え、不眠症やストレスの増加などから精神的・肉体的に多種多様な病気などの社会問題を引き起こしているんです。

この光による効果を良くも悪しくも『エジソン効果』と呼んでいるそうです。まさに日本人は、この環境にどっぷりとはまってしまった感じがします。

でも世界に目を向けてみるとアメリカやヨーロッパなどは、夕食後には間接照明に切り替えて、脳や身体をお休みモードに切り替えているそ〜です。

なんてたって日本人（特に女性）は世界一睡眠不足らしいですよ！

皆さんは大丈夫ですか？

今日は早く寝ましょう‼︎

明日は引き続き難しいお話、『社会状況と日本国の指針』についてお話しします。